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▪ 二丁目高齢者健康体操クラブ

クラブ・サークル 記事一覧

高齢者を対象に毎週木曜日の午後、2時間ほど体を動かしている健康体操クラブです。
現在30人が在籍して“健康寿命の延伸”と“快適な日常生活の維持”を目指して、頑張っています。
参加者の平均年齢は78.7歳
入会の動機によると「健やかに歩きたい」に続き、「首、肩、腰、膝などの不具合や痛みを解消したい」要望が多いのが特徴です。

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当クラブではこれらの要望を踏まえ、ストレッチや軽度の筋トレ(主にアイソメトリックス=等尺性運動)に重点を置いて活動しています。 
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